Sistemas Externos

Los entrenamientos externos se dedican a la práctica de  ejercicios dinámicos para incrementar la resistencia cardiovascular y muscular.

Sistemas Internos

Los entrenamientos internos tienen una finalidad de fortalecer la energía interna del cuerpo por medio de ejercicios respiratorios, que relajan la mente y el cuerpo. 

San Shou = Kick Boxing Chino

Armas Chinas

Bara

sable

y Lanza

La mayoría de estos sistemas fueron inventados y desarrollados por militares de la armada china hace más de 3,000 años.  Estas artes fueron probadas efectivamente en el campo de batalla.  Además de ser efectivas, las mismas jugaron un gran papel, en lo referente a la salud, en los participantes de estas artes durante épocas criticas en China.

Cada sistema que ofrece el Centro de Artes Marciales Chinas se enfoca en diferentes metas.